برای اینکه کابوس نبینید این کار ها را کنید !!

اگر زیاد دچار کابوس می شوید، اقداماتی هست که می توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. 

همچنین نوشتن از کابوسی که دیده اید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، می تواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شبها چنین کابوسهایی تولید می کند کمک کند.

از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می توانید پایان آن را تغییر دهید. 

برای اینکه کابوس نبینید روی سمت چپ بدن تان نخوابید

برای سالم بودن در روز کافی نیست که فقط در شب بخوابیم. حالت مناسب برای خواب نیز بسیار مهم است. اگر شما این عادت را هنوز کسب نکرده اید پس فواید و تکنیک های به دست آوری این روش خوابیدن را یاد بگیرید.

انسان ها یک سوم از کل زندگی خود را در خواب سپری می کنند. تقریبا همه می دانیم که خوابیدن فواید بسیاری برای بدن دارد اما آیا می دانستید که حالت خوابیدن شما به پهلو، به پشت یا روی شکم می تواند تاثیر مستقیم بر روی سلامتتان بگذارد.

برای اینکه از شر کابوس های شبانه خلاص شوید و خواب آرامی در طول شب داشته باشید روی سمت چپ بدنتان نخوابید، این نتیجه یک تحقیق جدید پزشکی است.
برای اینکه کابوس نبینید روی سمت چپ بدن تان نخوابید

قبل از اینکه عادات خوابیدن تان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً 63 نفر انجام شده است. 41 نفر از آنها روی پهلوی راستشان می خوابیدند و 22 نفر روی پهلوی چپ . 

و به نظر می آید که خوابیدن بر روی پهلوی راست به احتمال حالتی ست که بدنمان را سالم تر نگه می دارد.

اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است.

بر اساس تحقیقی در سال 2004 که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان می خوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان می خوابند، دچار کابوس می شوند.

حدود 41 درصد از کسانی که روی پهلوی چپ می خوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شده اند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست می خوابیدند، تنها 15 درصد چنین گزارشی داشتند.